W tym artykule przyglądamy się badaniom Evy Lopez dotyczących wpływu treningu na siłę palców we wspinaczce. Sprawdzimy, jak trening na chwytotablicy wpływa na maksymalną siłę i wytrzymałość palców u wspinaczy o różnym poziomie siły palców.

Eva Lopez i jej współpracownik, J.J. Gonzalez-Badillo, byli ciekawi, jak trening na chwytotablicy wpłynie na 22 wspinaczy o różnej sile palców, którzy średnio wspinali się na poziomie 8a redpoint. Wspinacze byli testowani pod kątem siły palców na listewce 15 mm – mierzono maksymalny dodany ciężar, jaki byli w stanie utrzymać przez 5 sekund, oraz pod kątem wytrzymałości – wisząc do odpadnięcia na listewce 11 mm. Testy przeprowadzono zarówno przed, jak i po 4-tygodniowej interwencji treningowej.

Podczas gdy trening maksymalnej siły miał statystycznie istotny, pozytywny wpływ na wytrzymałość w grupie LS (słabszych), w grupie HS (mocniejszych) efekt był negatywny, ale nieistotny statystycznie. Autorzy sugerują, że spadek wytrzymałości u mocniejszych wspinaczy może mieć podłoże fizjologiczne, związane ze składem włókien mięśniowych – np. większą podatnością na zmęczenie mięśni lub potrzebą silniejszego bodźca albo dłuższego okresu treningowego.
​
Z badania wynika, że prawdopodobnie osoby z niższym poziomem siły palców zauważą dużo większy wzrost zarówno siły, jak i wytrzymałości niż osoby, które już mają wysoką siłę palców.