Oto 4 najczęstsze błędy w treningu wytrzymałości siłowej, które mogą poważnie ograniczyć jego efektywność.

Dowiedz się, jak sprawdzić swoją siłę palców i dokładnie określić, na jakim poziomie teraz jesteś.

Dowiedz się, jak podtrzymać siłę i moc podczas sezonu wspinaczkowego.

Dowiedz się, czym jest junk mileage, dlaczego może być szkodliwe i jak go unikać.

Dowiedz się, jak zwiększyć moc i eksplozywność na ścianie.

Dowiedz się, jak przełamać stagnację siły palców.

Gotowe treningi podciągania dla wspinaczy – od początkujących do zaawansowanych.

W tym artykule dowiesz się, jak wzmocnić siłę palców na każdym poziomie wspinania.

W tym artykule przyglądamy się badaniom Evy Lopez dotyczących wpływu treningu na siłę palców we wspinaczce